中医认为，脑健康并非孤立问题，而是心、肾、肝、脾、气血津液整体平衡的体现。脑为“髓海”，靠肾精充养，而心主神明，主宰精神与思维；健忘、反应变慢往往是肾精亏虚、心血不足、气血瘀滞、痰湿阻络及情志失调等多因素交织的结果。现代医学所说的高血压、糖尿病、高胆固醇，在中医多与肝阳上亢、脾虚湿困、痰浊血瘀相关，因此护脑必须同时护血管、护代谢。对40岁以上人群，维护脑健康应从清淡饮食、规律作息、持之以恒的运动、情绪调养以及慢性病的定期监控入手。中医强调早期干预、辨证论治，通过养髓海、安心神、畅气血，守住清明头脑，延缓认知退化，是日常可行的护脑功课。
