什么是富贵包?

‘富贵包’是咋回事?即是‘富贵’,是否‘包’越大越好呢?

非也!‘富贵包’是在颈肩部生长的脂肪沉淀或良性脂肪瘤。它的生长表示您的坐姿、站姿有很大的问题!

问题又在哪呢?

若说它常见于‘低头族’,大家都应该想到问题在哪了吧?其实不只是低头族遭殃,枕头的高度不适合或含胸驼背等不良习惯都会出现此现象。低头时颈椎过度前凸,下方胸椎则过度后突,因此附着的肌肉则随着变化。肌肉的变化则导致局部的血液循环出现障碍,也因此造成脂肪堆积,形成一个鼓起的‘包’,也就是‘富贵包’。这时候的‘包’还未定型,但是长久以来,肌肉群长期紧张而肿胀,局部血液循环更艰涩,颈椎也出现严重的骨性变化,‘富贵包’也随之长大!

好吧,那又如何?又没啥影响的… ¯\_ಠ_ಠ_/¯

想着只是外关难看就没事么问题吗?那你就大错特错了!

‘富贵包’的出现提示着早期的颈椎病,颈部软组织已经受损伤了。轻则出现舒缓不了的颈肩酸痛、头痛、头晕、失眠等。若放置不理,颈部的脊柱的退化将日渐严重。严重至压迫颈部神经,导致四肢麻木没力、胸闷心慌、高血压等等。

 

吓!(☉_☉) 那该怎么办?!

首先,纠正姿势。重要的事要讲三遍 – 不要低头!不要低头!不要低头!既然已经知道长时间低头会造成‘富贵包’,那就不要再做‘低头族’了!

其次,运动。下述些简单的运动,无需器材,无需大空间,在办公室也能做哦~

贴墙运动。告诉您一个秘密哦~ 模特儿、芭蕾舞者帅哥美女们也常用此运动纠正体型哦~!学起来吧!立马气质1米9!
背靠墙,脚后跟、臀部、枕骨贴紧墙。食指可以帮助下颌微收,保持下颌水平,不要太使劲,使耳垂、肩部中央、髋关节在垂直线上,保持姿势5分钟。时间可随着适应程度逐渐加长。

肩部运动。耸起双肩再放松,上下10次。再向前、向后旋转肩关节,前后各10次。

最后,拉伸。既然是肌肉紧张,那就得拉伸放松放松颈肩部肌肉,也舒缓疼痛。
向左、向右、向上、向下活动颈部关节,各方向停留10秒。
然后再颈部侧屈,拉伸对侧颈部肌肉,同样左右各停留10秒。
再然后做颈部旋转运动,顺时针、逆时针各画5圈。

当然,不是说一两次的运动、拉伸就能消灭‘富贵包’,它难缠的很呢。但大家必须持之以恒的做运动、拉伸。就算没有‘富贵包’,做简简单单的运动也能减少日常工作、生活习惯所带来的颈肩疼痛。

说了那么多,那中医到底有何解?

中医师可通过针刺或艾灸局部以助消散脂肪沉淀。具体情况可咨询您的中医师!

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